Faites attention si vous prenez de la mélatonine
La mélatonine est une hormone principalement libérée par la glande pinéale et est associée au cycle de sommeil et au cycle de réveil. Cependant, l’hormone mélatonine est principalement utilisée pour induire le sommeil en régulant le cycle du sommeil. Les utilisations cliniques de la mélatonine comprennent le traitement de l’insomnie induisant un endormissement précoce. Il a été particulièrement recommandé pour l’endormissement précoce des enfants atteints de troubles neurodéveloppementaux.
Les effets secondaires généraux de la mélatonine comprennent les nausées, la diarrhée, la léthargie, les sueurs nocturnes, la bouche sèche, les étourdissements, l’hyperactivité et les brûlures d’estomac. Bien que l’utilisation de ces hormones synthétiques soit prescrite pour certaines conditions corporelles, l’utilisation à long terme de ces hormones peut entraîner des conséquences négatives. De même, l’utilisation à court terme de la mélatonine est bénéfique ; cependant, l’utilisation de la mélatonine pour induire le sommeil pendant de plus longues périodes peut certainement avoir des conséquences dangereuses.
Mélatonine et disponibilité
La mélatonine est généralement disponible sous forme de pilule ; cependant, une consommation excessive de ces pilules de mélatonine peut entraîner des problèmes de santé humaine et n’est donc pas réglementée. En plus de cela, la quantité importante de mélatonine contenue dans les approvisionnements du marché est un peu plus élevée que ce qui est étiqueté.
Voici une vidéo expliquant la mélatonine :
Cela ne peut expliquer que les risques potentiels pour la santé chez les personnes prenant de la mélatonine. De plus, la production de mélatonine augmente considérablement chaque année. De plus, l’industrie des suppléments est également susceptible de dépenser des sommes énormes pour la production de mélatonine.
Choisir des alternatives à l’apport de mélatonine
Au lieu de cela, il est recommandé que ces personnes travaillent sur les alternatives, y compris une routine de sommeil cohérente, en optant pour un horaire de détente, en particulier dans l’obscurité, et un environnement paisible, ce qui signifie un faible bruit, en évitant les téléphones, les écrans de télévision et les médicaments avant de dormir.
Une autre conclusion a été tirée que la mélatonine contient des niveaux significatifs de sérotonine. La sérotonine est une hormone qui peut causer des dommages potentiels même lorsqu’elle est présente en faible quantité. Par conséquent, les personnes qui consomment des pilules de mélatonine ne savent pas ce qu’elles consomment.
En conclusion, les suppléments de mélatonine peuvent sûrement être utilisés pour traiter le manque de sommeil et l’insomnie, mais ils doivent être consommés en quantités limitées sans aucune dose à long terme. En effet, des doses à long terme peuvent être associées à de puissants risques pour la santé. En plus de cela, certaines des pilules de mélatonine sont également associées à de plus petites quantités de sérotonine qui peuvent causer des dommages potentiels même en petites quantités.
